Ces activités quotidiennes qui brûlent efficacement les calories

Promener son chien

Vous ne le savez sans doute pas, mais il existe un tas de petits gestes ou activités du quotidien qui vous permettent de vous délester de quelques calories.

Certaines sont insolites et d’autres sont des activités que vous pratiquez tous les jours sans savoir qu’elles vous font brûler des calories !

Les activités du quotidien

Pour brûler des calories, vous n’avez pas besoin de transpirer dans une salle de sport. A tout moment de la journée, sans vous en rendre compte, les calories s’envolent :

Sachez qu’en lisant cet article, vous brûler des calories. En effet, lire, écrire et réfléchir et hop votre cerveau est activé.

Pour cela, il lui faut de l’énergie et des calories sont donc dépensées. Et cela est valable que vous soyez devant votre pc, que vous écriviez des mails ou que vous lisiez un livre. Vous allez même brûler 200 calories en 4 heures.

  • Nettoyer la maison. Vous n’aimez pas faire le ménage ? Cela va peut-être changer en sachant qu’en passant l’aspirateur, en faisant la poussière ou en lavant le sol vous brûlez environ 200 calories en une heure.
  • Dormir : étonnant mais même en dormant on brûle 60 calories par heure car notre métabolisme a besoin d’énergie afin de maintenir le corps à bonne température. Si vos nuits sont agitées vous en brûlez plus !
  • Le jardinage : planter, enlever les mauvaises herbes et s’occuper de son potager peut vous faire perdre jusqu’à 400 calories par heure. En plus vous prenez un grand bol d’air ! Que du bonheur !
  • Le bricolage : bricoler vous permet de dépenser moins d’argent mais plus de calories. Monter vos meubles, peindre, réparer votre tuyauterie et vous vous délestez de 50 calories par quart d’heure.
  • Baisser le chauffage : votre corps a besoin d’une température de 37° C et pour cela, l’organisme dépense de l’énergie et puise dans les réserves de graisse. Le résultat ? 50 calories en moins par heure !
  • Danser : vous aimez vous déhanchez le samedi soir ? Continuez parce que c’est une activité qui vous fera brûler 100 calories en une demi-heure.
  • Rire : si vous aimez rire, ne vous privez pas d’un bon fou rire. 45 mn et c’est 100 calories en moins. Et puis c’est bon pour les abdos.
  • Promener son chien : amener son toutou en ballade, jouer et courir avec lui va vous permettre de brûler 200 calories en une heure.
  • Monter les escaliers : on oublie l’ascenseur, on monte les marches 2 par 2 et 7 calories sont brûlées.

Des activités plus insolitesFamille jeux vidéo

On se doute tous que faire le ménage, danser ou jardiner permet de brûler des calories. Mais il y a beaucoup d’autres activités dont vous ne soupçonnez sans doute pas leur pouvoir à vous délester des calories :

  • Brossage des dents : se brosser les dents deux fois par jour durant 3 minutes permet de perdre environ 100 calories.
  • Faire l’amour : 15 minutes de câlins et c’est 100 calories en moins !
  • Jouer aux jeux vidéo : tous les geek vont être contents. S’ils ne lâchent pas leur manette durant 35 minutes, ce qui, il faut bien le reconnaître est très fréquent, ils vont brûler 100 calories.
  • Masser : vous aimez faire des massages à l’amour de votre vie ? Continuez, vous perdrez 100 calories en 20 minutes.
  • Le hula hoop : activité redevenue à la mode pour perdre du ventre et affiner sa silhouette, le hula hoop c’est 100 calories en moins toutes les 20 minutes.
  • Garder des enfants : les mamans le disent toutes : s’occuper des enfants demandent de l’énergie. La cerise sur le gâteau ? 100 calories en moins en 30 minutes.

Faire les courses, couper du bois, sauter à la corde, s’embrasser, repasser son linge ou porter un jean slim sont autant de situations qui vont également vous perdre des calories.

Il y a des activités que vous ne regarderaient plus de la même façon et que vous ferez maintenant avec plaisir en sachant qu’elles vous permettent de brûler un bon nombre de calories tout au long de la journée !

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