Mincir en mangeant normalement

Mincir et Perdre du Ventre en Mangeant Normalement

Est-il possible de maigrir et d’avoir un ventre plat en mangeant normalement et sainement ?

C’est la réponse à laquelle nous allons tenter de répondre…

Vous pouvez mincir en mangeant normalement

Oui, si l’on en croit l’efficacité (prouvée) des méthodes basées sur l’indice glycémique des aliments et leur dissociation.

Car depuis de nombreuses années, les différents régimes “classiques” ont prouvé leur inefficacité puisque 80% des personnes qui ont suivi un régime ont repris le poids perdu dans l’année…

Avec un régime IG, vous mangez à votre faim, équilibré et consommez tous les groupes alimentaires pour n’occasionner aucune carence.

Ce n’est ensuite qu’une question d’ajustements à effectuer sur vos habitudes alimentaires qui vont vous permettre de perdre en moyenne 5 kilos en 1 mois et demi, et ce à long terme.

Perdre du poids : une simple question de bon sens !

Ce type de régime est aussi bien adapté pour les femmes que pour les hommes, et s’apparente plus à une rééducation alimentaire pour une perte de poids durable qu’un régime.

De ce fait, comme tous les apports quotidiens en nutriments sont respectés, il n’est absolument pas nécessaire de prendre le moindre complément alimentaire, et encore moins de substituts de repas : vous réapprenez à manger en vrai !

Des méthodes “online”

La plupart des méthodes IG proposées aujourd’hui sont présentées sous forme de eBook téléchargeable (livre électronique). Elles se présentent comme des guides pratiques et complets, conçus pour être utilisés facilement au quotidien.

Parmi elles, la méthode “Je Mange, Je Mincis”  tient compte des contraintes actuelles comme le manque de temps pour cuisiner, ou encore un budget alimentation un peu serré.

Et plus important encore : elle n’interdit rien mais en la suivant scrupuleusement, elle permet de mieux manger tout en limitant les apports de sucre. Car comme toutes les études le démontrent, notre consommation trop élevée de sucre dans nos pays industrialisés engendre d’énormes problèmes tels que obésité, problèmes vasculaires en tout genre ou encore diabète.

Les nombreux conseils et le fonctionnement du programme lui-même permettent de ne pas céder aux tentations, et ce en parallèle d’un programme sportif peu contraignant qu’il est important de suivre pour améliorer votre hygiène de vie (mais qui n’est pas obligatoire).

Et le forum du site de la méthode vous permettra de trouver des partenaires qui suivent le programme, et ainsi vous pourrez vous motiver les uns les autres, voire même convertir vos collègues et amis à le suivre avec vous !

Cette méthode vous rendra votre poids de forme sans aucune privation ni repas fantaisistes et déséquilibrés : maigrir intelligemment, c’est adopter des habitudes de vie saines. De plus, la méthode est aussi un « régime » puisque lorsque vous commencez, vous savez quel jour elle se terminera.

Il existe aussi des méthodes par abonnement, comme la méthode LeDiet, qui permettent d’avoir accès à un nutritionniste et/ou un diététicien par e-mail ou via un forum.

Ces méthodes, généralement plus onéreuses, sont plus indiquées pour les personnes ayant besoin d’être accompagnées.

10 Comments

  • logerot

    Reply Reply September 23, 2013

    bonjour, je voudrai perdre du poids sans avaler tous les cachets qu’on nous propose sur tous les sites qui
    ne font aucun effet.

    • Elodie

      Reply Reply September 23, 2013

      Bonjour Francis !

      Je comprend et approuve votre démarche 🙂
      En effet, ces pilules ne servent qu’à alléger votre porte-monnaie…

      Si vous êtes certain que, dans votre cas, c’est le poids qui est cause (ce qui semble être le cas), je vous conseille un rééquilibrage alimentaire.
      Je ne parle pas de régime, car un régime est trop choquant pour le corps et se termine donc toujours par une reprise.

      Il faut modifier votre alimentation sur le long-terme, même si cela ne veut pas dire renoncer à tous les aliments plaisir ! 🙂
      Si ce n’est pas déjà fait, pensez à visiter la page Je veux perdre du poids.

      N’hésitez pas si vous avez d’autres questions !
      Elodie

  • Gouleret

    Reply Reply April 4, 2015

    Bonjour je ne sais plus quoi je dois perdre du poids car cela me cause des problèmes de santé que puis je faire? .Cordialement

    • Elodie

      Reply Reply April 6, 2015

      Bonjou Roselyne,

      Votre question est trop large sur la perte de poids.
      Si vous souhaitez reprendre tout de A à Z, nous pouvons le faire. Dans ce cas là, écrivez-moi par mail.
      Dans le cas échéant, consultez un nutritionniste, diététicien. A plaisir 😉

      Ps : faîtes-le au plus vite si cela engendre des problèmes de santé

  • Jean-Pierre

    Reply Reply May 2, 2015

    Bonjour,
    Quand je mange, je maigris, et quand je mange pas, je grossis (c’est sérieux)
    Comme j’adore manger, je deviens trop maigre. Que faire ?
    Merci

    • Elodie

      Reply Reply May 3, 2015

      Bonjour Jean-PIerre,

      En effet votre soucis n’est pas commun. Vous arrivez à mincir en mangeant davantage…?
      Je comprends que vous ayez l’un ou l’autre, mais les deux en même temps me parraît très étrange et impossible.

      Le poids n’est pas un critère fiable, l’eau peut vous faire perdre ou gagner quelques kilos en l’espace de 24H.
      Donc selon votre manière de vous alimenter, sport etc…vous avez peut-être constaté ce paradoxe, mais je le répète : les 2 en même temps ne sont pas “normales”

  • jessica

    Reply Reply June 25, 2015

    Bonjour je voudrait perdre du poids car j aïs trop de pois pour ma taille je voudrait savoir comment faire pour perdre du pois en mangeant seigne

  • nat

    Reply Reply July 10, 2015

    bonjour,

    Je suis intéressée par votre méthode mais j’ai un soucis je ne mange aucun produit laitier car allergique notamment au lait de vache je sais que le lait de chèvre et brebis est plus gras donc j’en consomme mais à petite dose … Conseillez vous d’autres produits de substitution par pallier à ce problème. De plus je fais bcp de sport environ 6h par semaine dans une salle et donc je mange des féculents complets surtout à mon repas de déjeuner est ce un problème pour perdre du poids?

    • Elodie

      Reply Reply August 10, 2015

      Bonjour,

      Vous souhaitez palier le manque de produit laitier si je comprends ? Donc certainement pour le calcium…
      Vous avez énormément d’aliment contenant du calcium comme l’Amande ou le lait d’amande.
      Manger des féculents lorsqu’on fait un sport c’est manger normalement, donc continuez.
      Tout est une question de dosage par rapport à vos besoins, mais vous avez besoin d’une bonne dose de féculent avec votre activité physique.

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